TIPPS: Wie man bei großer Hitze Fahrrad fährt?

Die sommerlichen Hitzeperioden nehmen von Tag zu Tag zu. Für Fahrradliebhaber haben wir hier unsere Lösungen, um keine Gefahr einzugehen.

Die Fahrradsaison des Jahres eröffnet sich noch ein wenig mehr mit der Ankunft der Tour de France im Juli. Dafür haben wir eine Liste der Dinge zusammengestellt, die Sie beachten sollten, bevor Sie sich auf den Weg machen, um den Mont Ventoux schneller als Julian Alaphilippe zu bezwingen.  

Hydration 

Es ist kein Geheimnis: Hydration ist im Alltag super wichtig, aber noch mehr, wenn die hohen Temperaturen kommen und Sie im Sommer bei strahlendem Sonnenschein Fahrrad fahren möchten. Sie können sehr leicht Trinkflaschen an Ihrem Fahrrad befestigen, das erspart Ihnen, während der Auffahrt eines Passes oder bei einer einfachen Tour einen Rucksack auf dem Rücken zu tragen. Sie können Ihre Trinkflasche an jeder beliebigen öffentlichen Quelle auffüllen. Sie sind genau dafür gedacht. 

Der Körper braucht Wasser, deshalb wird empfohlen, alle fünfzehn Minuten eine kleine Menge zu trinken, sei es unterwegs oder während einer Pause. 

Nachmittags nicht fahren 

Es wird natürlich empfohlen, nicht am Nachmittag zu radeln, also zu der Tageszeit, wenn die Temperaturen am höchsten sind. Morgens, wenn die Luft noch „frisch“ ist, wäre der ideale Zeitpunkt, ebenso wie abends gegen 19 Uhr. Einfach gesagt, vermeiden Sie wann immer möglich, zwischen 12 und 17 Uhr zu fahren, da dann die Temperaturen am stärksten ansteigen. 

Im Schatten fahren ist essenziell

Wenn Sie fahren möchten, ist es besser, im Schatten zu fahren. Wenn Sie in der Nähe eines Waldes wohnen, ist das ein idealer Ort, da er die Sonne abschattet. Sonnenreiche Zonen ermüden Sie bei großer Hitze schneller.   

Nein, Sie werden die Tour de France dieses Jahr nicht gewinnen, also riskieren Sie keine Sonnenstich, nur weil Sie drei Sekunden auf Ihre bisherige Bestzeit gewinnen wollen. Es ist besser, eine „lockere“ Tour zu machen, um Zwischenfälle zu vermeiden. 

Der Schutz 

Auch wenn Sommer ist, schützen Sie sich. Der Helm bleibt ein wichtiges Element bei einer Radtour, er ist für Ihre Sicherheit da. Es gibt Helme mit Belüftungen, damit es nicht zu heiß unter dem Helm wird. Was die Kleidung betrifft, gibt es spezielle Fahrrad-T-Shirts mit Belüftung, die ebenfalls dafür sorgen, dass Ihnen nicht zu heiß wird. Sie sind vergleichbar mit denen, die Profi-Radfahrer tragen. 

Jetzt müssen Sie auch an Ihr Gesicht denken, vor allem um Sonnenbrände zu vermeiden. Sonnencreme ist ein unverzichtbares Element bei einer Radtour, ebenso wie eine Sonnenbrille. 

Natürlich, seien Sie vorsichtig auf der Straße, nur weil Sie einen Helm tragen, sind Sie nicht unverwundbar. Achten Sie darauf, wenn möglich Radwege zu benutzen, und wenn nicht, denken Sie daran, die Straße mit Autos zu teilen. 

Gute Fahrt. 

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